La risa no sólo es saludable por el bienestar
inmediato que produce, lo es además por el uso
terapéutico que se le da, porque inmuniza contra
la depresión y la angustia, porque pone en funcionamiento
400 músculos, ayuda a liberar la tensión
acumulada en la columna vertebral y rebaja el dolor, entre
otras mútiples ventajas. Por esta razón,
es importante aprender reírse de la manera adecuada,
para ello, se enseña a conocer las propiedades
individuales de la risa y su utilización, con la
risoterapia.
FÍSICOS:
- Ejercicio: Con cada carcajada se pone en marcha
cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago
que sólo se pueden ejercitar con la risa. También
ayuda a adelgazar reactivando el sistema linfático.
- Masaje: La columna vertebral y cervical, donde
por lo general se acumulan tensiones se estiran. Además
se estimula el bazo y se elimina las toxinas. Con este
movimiento el diafragma origina un masaje interno que
facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos
grasos y las sustancias tóxicas.
- Limpieza: Se lubrican y limpian los ojos con
lágrimas. La carcajada hace vibrar la cabeza y
se despeja la nariz y el oído. Además elimina
las toxinas ya que al moverse, el diafragma produce un
masaje interno que facilita la digestión y ayuda
a reducir los ácidos grasos y las sustancias tóxicas.
- Oxigenación: Entra el doble de aire en
los pulmones, dejando que la piel se oxigene más.
En concreto, los pulmones mueven doce litros de aire en
vez de los seis habituales, lo que mejora la respiración
y aumenta la oxigenación.
- Analgésico: Durante el acto de reír
se liberan endorfinas, los sedantes naturales del cerebro,
similares a la morfina. Por eso cinco o seis minutos de
risa continua actúan como un analgésico.
De ahí que se utiliza para terapias de convalecencia
que requieren una movilización rápida del
sistema inmunológico.
- Rejuvenecedor: Rejuvenece al estirar y estimular
los músculos de la cara. Tiene además, un
efecto tonificante y antiarrugas.
- Previene el infarto: Dado que el masaje interno
que producen los espasmos del diafragma alcanza también
a los pulmones y al corazón, fortaleciéndolos.
- Mejora la menopausia: El buen humor es capaz
de hacernos olvidar las molestias de los cambios hormonales.
- Sueño: Las carcajadas generan una sana
fatiga que elimina el insomnio.
PSICOLÓGICOS:
- Elimina el estrés: se producen ciertas
hormonas (endorfinas y adrenalina) que elevan el tono
vital y nos hacen sentir mas despiertos.
- Alivia la depresión: porque nos hace ser
más receptivos y ver el lado positivo de las cosas.
- Proceso de regresión: es decir, un retroceso
a un nivel anterior de funcionamiento mental o emocional,
generalmente como un mecanismo para aliviar una realidad
que se percibe como dolorosa o negativa.
- Exteriorización: ya que a través
de la risa las personas exteriorizan emociones y sentimientos.
A veces es percibida como una energía que urge
por ser liberada, sobre todo cuando necesitamos reír
y la situación social no lo permite.
También debemos hacer hincapié
en los factores sociales de la risa, como su carácter
contagioso, la facilitación de situaciones socialmente
incómodas y el poder comunicativo del humor. Ellos
revisten una importancia terapéutica especial ante
disfunciones de tipo social.